最实用的口才训练及潜能开发

学了口才，又学了潜能，有一些收获和体会，不敢独享，抽时间写出来，与大家交流和分享。

首先说口才，我最大的体会是：通过口才的学习，让人变得更加自信。以我自己来说，我倒不是害怕上台讲话，而是由于普通话说得不好，怕人家听不明白或产生由于语言问题所导致的尴尬场面。

(资料图)

其实我报名很早（我是06年前报的名，06年春季学了三节课，一直找不到感觉，在台上结结巴巴地说不清楚，弄得自己都不满意，后来由于工作忙，就拉下了），却一直没怎么学习，直到20xx年10月国庆长假过后，因为自己计划未来去讲授一些网页设计和网络营销方面的课程，基于这个需要，我才过来重新学习。

我来学习的第一堂课是第14课的拍卖练习，也许是由于当天走路毛孔发散的缘故，也许是前排坐着一个气质美女的缘故，或许是其他不知名的因素，总之那天一反常态，在台上变得比较狂热，声嘶力竭地在课堂上拍卖“艺术品”，可以说那天突然在台上找到了某种感觉，后来明白了，老师说这叫放下。现在回想起来，的确是不无裨益，口才的学习找到感觉很重要，找到了感觉，是学习口才的良好开始，也是建立在台上自信讲话的基石。

这一点我相信有更多的同学都有体会：随着课程的不断深入，同学们在台上的讲话声音越来越大，越来越响亮，越来越有力，同时跳得越来越高，手拍得越来越响。这充分说明通过口才训练所提高的自信——这种内在的驱动力带给学员的改变。

如何学习口才，每个学员都有自己的“谱”，根据自己的学习经历，我有三个建议，供大家参考：

1、完整系统的把口才课程过一遍。口才课的时间加起来总共就一个多月，五个星期左右，虽则如此，但要坚持每天三个晚上都来参加口才训练，坚持到底也不是一件容易的事。根据个人的学习经验，如果选择了参加口才学习，就得坚持每晚过来学习，在这段时间里心无旁骛，专心致志地把课程从头到尾系统地过一遍，而不应该时断时续。我想，系统地、专心地学习一段时间，效果会比时断时续的学习要好得多。

2、在老师的指导下学会控制紧张。紧张是避免不了的，上台之前，没有人是不紧张的。以我来说，每次快轮到自己上台时，心跳就会不由自主地加快，但是通过练习，或者经过老师适当地指导，当站在台上时，就能控制紧张的情绪，较为流畅地表达。

3、练习，再练习。口才课是一门实践性很强的课程，只是看书或通过音像教材来学习并不能有效地提高自己的口才，关键在于练习。在一点，我在学习中深有感触，记得当我初次站在台上，老师就提示我站得不稳，并指导我要把重心放在右脚上，当我按这个方式去做的.时候，立时感觉到自己站得比较稳，同时，也缓解了内心的部分紧张。

再如，自己上台讲话的时候，手势、表情、站姿等很多地方是不到位的，或者手势动作与语言表达不是很协调，但是老师经验丰富，他会告诉我们在举手投足之间要注意哪些问题。我的一个体会是，在公众讲话时，自己是很难发现自己的缺点的，只有通过不断地上台练习，在老师的帮助下发现和认识到自己的不足，从而纠正错误、得到改进和提高。

此外，我在学习过程中发现自己有一些不足之处，也拿出来，以此为鉴，希望大家在学习中避免一些错误。

1、在台上讲话时，没有看自己在镜子中的形象。可能是来不及，也可能是没意识，总之，通过那面镜子，我们可以观察自己在台上的形象，从而发现自己的不足之处。

2、语速过快。本来普通话说得不标准，还说得那么快，一通话像枪子似的扫出去，大家都听得傻了眼。话说得多或少并不重要，重要的是到达率，如果没有人听懂，就白浪费口水了。

3、急，很想把话快点说完，早些下台。没有很好地“享受”在台上说话的感觉，水平还属“菜鸟”级别。

管他妈的，豁出去吧！既然来到了台上，好不好都得说，至少得“敢说”，至于“会说”、“巧说”，也不是一两天就能掌握的，在以后的练习中慢慢加强吧。在今后的时间里，口才还得继续练习，有时间就去核能练练嘴皮子，哪怕就是在台上吼上一吼也行。

再谈谈潜能，潜能这个词听上去比较虚幻，玄玄的，还带有点神秘色彩，似乎只有在武侠小说中打通任督二脉的高手才能获得。每个来学习潜能的同学，可能都抱着不同的需求，有的是希望提高自己带领团队的领导能力、有的是希望提高自己的组织能力，等等。对我来说，潜能就是潜能，学习潜能就是帮助自己发现或获得某种内在的潜力或能量。只要这方面对我有所帮助，就行了，就值得。

如何发挥自己的潜能

１、调高目标

真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。

２、离开舒适区

不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自已。

３、慎重择友

对于那些不支持你目标的“朋友“要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活 催眠原理。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

４、正视危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。

５、精工细笔

创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

６、敢于犯错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳“或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7.严格要求

先“排演“一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

８、迎接恐惧

世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

９、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己

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